C贸mo combatir el virus del des谩nimo

virusSer un profesional freelance no resulta sencillo. En parte, porque nos enfrentamos a las siguientes dificultades:

-fort铆sima competencia en el mercado

-tecnolog铆a en cambio permanente

-dificultades para cobrar por el trabajo realizado

Pero, a pesar de la entidad de estos retos, en muchas ocasiones los problemas tienen su origen en otro lugar menos definido: en nuestro estado de 谩nimo.

驴Por qu茅 nos desanimamos?

Todo el mundo se desanima de vez en cuando. Es algo normal y comprensible.

La situaci贸n se vuelve peligrosa cuando el des谩nimo pasa de ser un excepci贸n a convertirse en la t贸nica del d铆a a d铆a, y se convierte en una especie de virus -o de veneno- que se extiende de manera silenciosa, y que es capaz de acabar con cualquier ilusi贸n por nuestro trabajo.

Para atajar esta amenaza, est谩 claro que lo primero que debemos hacer es identificar el origen del problema cuanto antes. En FreelanceFolder han recopilado los principales motivos por los cuales solemos desanimarnos:

 

Causas externas o circunstanciales

Cr铆tica. M谩s temprano que tarde, alg煤n cliente -incluso alg煤n compa帽ero- va a realizar una cr铆tica negativa sobre tu trabajo. Al recibirlas, es normal sentirse mal. Pero no podemos detenernos en esa sensaci贸n. Hay que aprender a gestionar las cr铆ticas: debemos estar preparados para defender nuestro trabajo con argumentos, y para aprovechar lo que cada cr铆tica tiene de acertado, de manera que esa informaci贸n nos permita reflexionar y mejorar.

En cualquier caso, lo m谩s importante de todo es no perder el 谩nimo con las cr铆ticas. Para conseguirlo, no te centres en lo que has hecho mal, sino en lo que has hecho bien, es decir, la mayor parte de las cosas.

Circunstancias personales. Todo el mundo sufre una 鈥渕ala racha鈥 de vez en cuando: problemas financieros, sentimentales, familiares鈥 No hay que perder de vista que todo pasa, lo malo tambi茅n, y que esas circunstancias no van a durar para siempre. Cuando desaparezcan, nuestra actitud frente al trabajo volver谩 a ser mucho m谩s positiva.

Aburrimiento. Casi todos los trabajos tienen mucho de repetitivo y, a la larga, esa monoton铆a suele traducirse en falta de motivaci贸n. Normalmente, el trabajo es el que es, y no resulta sencillo cambiar esta circunstancia. Pero podemos tratar de introducir proyectos y actividades nuevas de vez en cuando, as铆 como nuevas formas de hacer las cosas. Tambi茅n podemos buscar motivaci贸n a trav茅s del establecimiento de peque帽os retos estimulantes.

Problemas de salud. Si no te encuentras bien de salud, lo m谩s normal es que te sientas deca铆do tambi茅n a la hora de realizar tu trabajo. Piensa que la salud es lo primero, y que sin ella no hay nada. Descansa lo suficiente, alim茅ntate bien y haz un poco de ejercicio a diario. Esas son las claves -las que puedes controlar al menos- para una vida saludable.

Sobrecarga. El exceso de informaci贸n, de proyectos, de tareas, de peticiones, de reuniones, etc. acaba generando una situaci贸n de tensi贸n permanente que, a medio y largo plazo, se transforma en agotamiento y desilusi贸n. La mejor manera de combatir esta amenaza es el orden. Establece tus prioridades y avanza paso a paso, tarea a tarea, atacando primero los asuntos que realmente son esenciales para ti y para tu trabajo. Recuerda que incluso los problemas m谩s complejos pueden trocearse en problemas m谩s sencillos de resolver.

Exceso de expectativas. Las grandes expectativas suelen conducir a las grandes desilusiones. No todos los consejos que recibes, y que encuentras en la red, son acertados. Y el hecho de que los formule otra persona -por prestigiosa que sea- no nos garantiza que el resultado sea positivo en nuestro caso concreto.聽 As铆 que s茅 realista. Analiza bien las decisiones que tomas, y no conf铆es de manera ciega en las opiniones ajenas, ni en los remedios m谩gicos. Es mejor avanzar d铆a a d铆a, con paciencia. Y tambi茅n es preferible tomar una decisi贸n equivocada despu茅s de meditarla que asumir, de manera acr铆tica, las opiniones de terceros.

Comportamientos personales

Perfeccionismo. Ya sabes lo que dicen: lo mejor es enemigo de lo bueno. Est谩 muy bien intentar hacerlo todo perfecto, pero sin olvidar que la perfecci贸n es inalcanzable, y que obsesionarse con ella puede acabar bloqueando nuestro trabajo, y afectando muy negativamente a nuestro 谩nimo. Aprende a decidir y sigue adelante. Nunca te quedes atascado. Haz las cosas bien pero, sobre todo, hazlas; no dejes de hacerlas.

Compararse con los dem谩s. Siempre resulta 煤til analizar las mejores pr谩cticas del mercado y de la competencia. Pero no tiene sentido obsesionarse con hacer lo mismo y de la misma manera que otra persona. Ese camino solo conduce a la frustraci贸n y, adem谩s, lo que funciona para otros no tiene por qu茅 funcionar en tu caso concreto. Cada profesional tiene sus caracter铆sticas, sus puntos fuertes y d茅biles, y tiene que encontrar su propio estilo, su manera de hacer las cosas. En vez de imitar a los dem谩s, conc茅ntrate en esas competencias que te distinguen del resto, y desarr贸llalas a m谩ximo.

Pesimismo. Hay gente que es m谩s pesimista por naturaleza y que, por lo tanto, se suele enfrentar con mayor frecuencia a situaciones de des谩nimo. Esto no significa que esa actitud no pueda modificarse. Todo el mundo puede trabajar para afrontar los problemas con una actitud m谩s optimista, y por rechazar los esquemas mentales t铆picos del pesimismo.

Falta de realismo. Si no tienes los pies en el suelo, es muy f谩cil que te lleves un desenga帽o tras otro. Por exceso de expectativas o, simplemente, porque no eres capaz de estimar con acierto el tiempo que lleva realizar un trabajo y, por tanto, las estimaciones en plazo y coste de los proyectos. Si es as铆, corrige tus expectativas a la baja, y revisa las metodolog铆as y herramientas que utilizas para realizar estimaciones.

Una vez que has identificado la ra铆z -o las ra铆ces- del problema, solo te queda poner los medios necesarios para recuperar el 谩nimo, la ilusi贸n y la confianza.

Muchas veces, lo 煤nico que se necesita es un poco de paciencia para aguantar hasta que pase el chaparr贸n.

Puedes consultar el art铆culo Discouragement鈥搕he Hidden Struggle Many Freelancers Ignore